BITTE NACH UNTEN

SCROLLEN

Werde DEIN

bestmögliches Selbst!

Eine Gurke ist kein Apfel.

 

Sie ist nicht besser oder schlechter, aber sie bringt ganz andere Voraussetzungen mit.

 

Nichts auf der Welt ist so individuell wie der Mensch. Wenn du danach strebst, dich zu verbessern, brauchst du kein Einheitsrezept. Du brauchst einen Profi, der DICH ganz gezielt und individuell fördert.

 

Ich mache dich nicht besser als alle anderen, sondern ich helfe dir, 100 Prozent von DIR zu werden!


Wir beide, du und ich – wir kümmern uns um deine Gesundheit, deine Fitness, dein Wohlbefinden.

Ganzheitlich verfolgen wir DEINE Ziele – egal ob Beach Body, Leistungssport oder Reha. Gemeinsam optimieren

wir deine Ernährung und trainieren individuell nach deinen Bedürfnissen.

 

Superhelden gibt es nicht?

Fliegen lernst du vielleicht nicht. Aber du wirst staunen, was für einen Unterschied einige Wochen machen können.

Ich begleite dich auf dem Weg zum völlig neuen Körpergefühl, und die Welt wird dich mit anderen Augen sehen.

 

Herzlich willkommen bei SuperYOUman!

 

Dein Körper

Dein Körper ist dein kostbarster Besitz! Wer einmal richtig krank war, weiß: Kein Geld der Welt

ersetzt ein beschwerdefreies Leben.

 

Im Alltag vergisst man manchmal, richtig auf seinen Körper achtzugeben. Ob Fastfood in der Mittagspause

oder „Couchen“ nach Feierabend: Oft geben wir unserem Körper nicht das, was er so dringend braucht,

um uns glücklich und gesund durchs Leben zu tragen.

 

Den Preis zahlen wir schleichend und merken oft erst, dass wir nicht mehr zufrieden sind, wenn wir alte Fotos

sehen oder das Treppensteigen anstrengend wird.

 

Dabei sind Fitness und Attraktivität oft nur eine Gewohnheitsänderung entfernt – und die muss keine lästige Pflicht sein, sondern kann auch Spaß machen! Jeder, der den Schritt wagt, stellt fest:

In einem glücklichen Körper wohnt ein glücklicher Geist. Ich bin da, um dir bei diesem Schritt zu helfen

und dir den Weg zu zeigen, mit dem du deinen Körper zu dem machst, was er sei kann – ohne Zwang,

sondern mit Spaß und Motivation.

 

Jeder Weg ist leichter, wenn man ihn gemeinsam geht!

 

Dein LEBEN

Ob es um deine Gesundheit, deine Ernährung oder dein Training geht:

Du entscheidest, welchen Weg du gehst.

 

Dein Leben gibt uns den Kurs vor, mit dem wir deine Ziele erreichen. Ganz egal, ob du Rentner, Mutter oder

Workaholic bist – es gibt für jeden die perfekte Möglichkeit, Wünsche zu verwirklichen.

Dabei kämpfen wir nicht gegen Widerstände an, sondern machen uns DEINE ganz individuelle

Stärken und Chancen zunutze.

 

Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, durch kleine Veränderungen Großes zu bewirken!

 

Deine Entscheidung

Es ist immer schwer, sich aus alten Mustern zu befreien und etwas Neues zu beginnen. Dazu braucht man

einen Impuls, der die Veränderung anstößt.

 

Du bist hier, weil du dich bereits entschieden hast, an dir zu arbeiten – ich bin hier, um dir den Impuls zu geben!

 

Unser moderner Lebensstil fordert unserem Körper eine Vielzahl von Belastungen ab, für die er nicht in

geschaffen ist: endloses Sitzen und lange Autofahrten sorgen bei vielen von uns für Schmerzen, Fehlhaltungen

und mangelnde Stabilität.

 

Natürliche Bewegungsabläufe wie Stehen oder Gehen gehören nicht mehr zu unserem Alltag, sondern müssen

bewusst verfolgt werden. Sie erfordern eine ENTSCHEIDUNG zu einem aufrechten, beschwerdefreien Leben.

 

Wenn du diese Entscheidung getroffen hast, möchte ich meine gewonnenen Erfahrungen gerne mit dir

teilen. Meine Erkenntnisse aus jahrelanger Arbeit im Sport- und Ernährungsbereich, sowohl mit Berufs- als

auch Hobbysportlern, sowie aus zahlreichen Selbstversuchen führten mich in ein schmerzfreies, fittes und

zufriedenes Leben.

 

Das hast du auch verdient!

 

Superyouman Fitness Training

Dein Körper

Dein Leben

Deine

Entscheidung

YOU

Mein Körper, mein Leben,

meine Entscheidung

Mein Name ist Leonard Hillebrand.

Seit meiner Kindheit bin ich Leistungssportler, und die Leidenschaft für Bewegung hat mich nie losgelassen.

 

Als fünfjähriger Knirps begann ich mit dem Fußballspielen und bereits zehn Jahre später kam ich durch eine Knieverletzung erstmals mit der Gesundheitsindustrie in Kontakt. Nach endlosen Besuchen bei diversen Ärzten, Therapeuten und Reha-Zentren war mein Knie immer noch nicht vollständig wieder hergestellt.

 

Für mich war klar:

Ich musste die Sache selbst in die Hand nehmen.

 

Also begann ich, mich auf Gesundheit anstatt auf Krankheit zu konzentrieren.

Ich meldete mich im Fitnessstudio an und befasste mich intensiv mit schonender Belastung. Nach und nach konnte ich die vollständige Beweglichkeit meines Knies wieder herstellen. Überrascht stellte ich anschließend fest, dass mein Körper in besserer Form war als je zuvor!

 

Das Wissen, dass ich mir angeeignet hatte, ließ mich nicht mehr los. Mir wurde klar, dass es sich

um weit mehr als Sport handelte, nämlich um einen ganzheitlichen Weg zu einem glücklicheren,

gesünderen Leben.

 

Auf meiner „Reise“ zur Gesundheit lernte ich viele Menschen kennen, die verschiedene Probleme mit ihrem Körper hatten und mir wurde bewusst, dass ich mit meinen Erfahrungen auch anderen helfen konnte. Aus diesem Grund entschied ich mich zu einer Ausbildung als Fitness-Fachwirt.

 

Nach der Arbeit in verschiedenen Sportstudios und im Berufssport ergänzte ich mein Wissen durch eine Weiterbildung zum Ernährungsberater und startete anschließend 2010 als Personal Trainer durch.

Ihr individuelles Training

 

Jeder von uns hat andere Wünsche, die er anstrebt: gesteigerte Fitness, mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper, einen verbesserten Gesundheitszustand oder einfach nur den Wunsch, den Alltag besser zu meistern.

 

Der eine sehnt sich nach dem Beach Body, der andere einfach wieder nach freier Bewegung und Genesung

von einer Krankheit oder Verletzung. Wieder ein anderer möchte endlich seine Wettkampfziele erreichen, für die

er vielleicht schon länger trainiert.

 

Bei all diesen Vorhaben bin ich an deiner Seite!

Bei mir gibt es keine standardisierten Trainingspläne. Gemeinsam nehmen wir deine Bedürfnisse ganz genau unter die Lupe, erarbeiten deine Voraussetzungen und Anforderungen und machen uns auf den Weg zu deiner Traumfigur, deiner Gesundheit oder deinem persönlichen Sieg.

 

Ich bleibe an deiner Seite, bis du dein Ziel erreichst!

Superyouman Fitness Training

You can´t

go

wrong with strong!

Kraft

„You can't go wrong with strong!“

 

An erster Stelle einer Bewegung steht die Kraft. Ohne eine kraftvolle und voll funktionsfähige Muskulatur sind wir nicht in der Lage, beschwerdefrei die einfachsten Dinge im Alltag zu erledigen. Während uns die Evolution den aufrechten Gang lehrte, um zu stehen, zu rennen und zu jagen, findet unser heutiges Leben größtenteils im Sitzen statt. Selbst das Essen wird schon bis zur Tür geliefert.

 

Auch wenn der Fortschritt unser Leben erleichtern kann, so sind unsere daraus resultierenden Verhaltensweisen oft der Grund für unsere Beschwerden im Alltag. Durch mangelnde Bewegung degenerieren unsere Muskeln, verkürzen sich Bänder und normale Bewegungsabläufe gehen verloren. Muskulatur, die nicht ausreichend genutzt wird, bildet sich zurück und ist nicht mehr in der Lage, richtig zu funktionieren, zu stabilisieren und zu stützen.

 

Daraus resultieren zum Beispiel Schmerzen beim Stehen, Kopf-, Nacken-und Rückenschmerzen.

 

Wenn wir diese also bekämpfen möchten, müssen wir die Schwachstellen in deinem Alltag und an deinem Körper ausfindig machen und ganz gezielt deine Muskulatur kräftigen, damit sie wieder in der Lage ist,

dir bei einer natürlichen Haltung und Bewegung Kraft zu geben.

Superyouman Fitness Training

gesund sein ...

bedeutet das?

was

Gesundheit

"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die

Krankheit opfern." - Sebastian Kneipp

 

Dass unser Körper und unsere Gesundheit unser kostbarstes Gut sind, wird uns meist leider erst bewusst, wenn

wir uns plötzlich verletzen oder erkranken.

 

Auch ich musste diese Erfahrung machen, deshalb ist die Erhaltung der Gesundheit das wichtigste Thema, mit

dem ich bei meiner Arbeit konfrontiert werde.

 

„Gesund leben“ – das ist heutzutage ein allgegenwärtiges Thema. Die meisten Menschen versuchen es, wollen

sich gesund ernähren und gesund fühlen, ohne zu wissen, was Gesundheit überhaupt bedeutet, wie man sie erreicht und wie man sie möglichst lange erhält.

 

Gesund sein – was bedeutet das?

 

Die Weltgesundheitsorganisation (World Health Organisation, kurz WHO) definiert Gesundheit nicht allein

als die Abwesenheit von Krankheiten, sie sagt, Gesundheit sei:

 

„… a state of complete physical, mental and social wellbeing and not merely the absence of disease…“

(…ein Zustand vollständigen physischen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die

Abwesenheit von Krankheiten).

 

Das heißt für uns: Die Abwesenheit von akuten Beschwerden bedeutet nicht, dass man gesund lebt und arbeitet. Gesundheit und Wohlbefinden empfindet jeder Mensch sehr unterschiedlich.

 

Was bedeutet Gesundheit für dich? Bist du bereit, in deine Gesundheit zu investieren, oder willst du lieber

eines Tages mit Krankheit bezahlen?

Superyouman Fitness Training, Ernährung udn Gesundheit

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the

Nutrtion

Ernährung und

Gewichtsreduktion

“You are what you eat”

 

Kaum ein Thema wird so kontrovers und lebhaft diskutiert wie Ernährung.

Im Internet findet man alle möglichen Theorien und fast jeder glaubt zu wissen,

was gesunde Ernährung bedeutet. Die Realität spricht dagegen…

 

In Deutschland haben wir heutzutage rund ums Jahr Zugang zu vollwertigen, gesunden Nahrungsmitteln in großer Auswahl. Leider ebenso groß ist die Auswahl an Dingen, die uns weniger gut tun. Dies, in Verbindung mit oft wenig Zeit, bringt uns häufig dazu, unserem Körper selbst zu schaden. Den Preis zahlen wir mit Übergewicht oder schlimmstenfalls mit Krankheiten.

 

Ich habe eine gute Nachricht für dich: Sich gesund zu ernähren, ist heute leichter als je zuvor.

Du musst nur wissen, wie.

 

Medien, Pharmaindustrie und Lebensmittelhersteller vermitteln – aus offensichtlichen Gründen – oft eine falsche Vorstellung davon, was gesundes Essen ist. Ständig werden neue dogmatische Theorien veröffentlicht.

 

„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages…“

„Kein Fett essen…“ „Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr…“

 

und so weiter.

 

Jeder kennt solche Aussagen und viele Menschen vertrauen blind darauf, ohne zu merken, dass sie

damit weder gesünder werden, noch ihrer Traumfigur näher kommen. Umso verlockender klingen dann Wunderdiäten und diverse Mittelchen, die schnelle Erfolge versprechen, ohne dich, deinen Körper und

deine persönliche Situation zu kennen.

 

Ein Einheitsprogramm für die breite Masse, welches nicht an dich und deinen Lebensstil angepasst ist,

kann dich unmöglich langfristig zu Erfolg führen.

 

Gewohnheitsänderung statt Diät mit JoJo-Effekt, das sollte unser Ziel sein und darin unterstütze ich

dich langfristig mit all meiner Erfahrung auf deinem Weg zum nicht dünnen, sondern schlanken und gesunden

Körper – und zum völlig neuen Körpergefühl!

 

Egal ob es es um eine  generell gesündere Ernährung geht oder du dich nach dem Beachbody sehnst

durch eine gezielte Umstellung deiner Ernährung erreichen wir beides.

YOU

Deine Entscheidung

„The body achieves what the mind believes“

 

Jeder Mensch ist anders. Der eine braucht ein intensives Einzelcoaching, der andere profitiert von der

Gemeinschaft und Motivation einer Gruppe. Deshalb istauch mein Training ganz unterschiedlich aufgebaut,

damit du genau das erhältst, was für DICH das Beste ist.

1:1 Personal Training:

Das Personal Training ist genau das, was der Name

sagt – nämlich „persönlich“. Hier haben wir die Möglichkeit, ganz intensiv und extrem fokussiert

auf deine Ziele und Wünsche hinzuarbeiten.

Small Group Training

(maximal drei Teilnehmer):

 

Im Training mit kleinen Gruppen habe ich viel Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer. Gleichzeitig könnt ihr euch gegenseitig motivieren und Erfahrungen austauschen.

Das Kleingruppentraining ermöglicht auch Übungen, die im 1:1-Training nicht umsetzbar sind.

Group Training

(maximal zehn Teilnehmer):

 

Menschen sind Rudeltiere! Das Gruppentraining eignet sich perfekt für alle, die sich gerne gegenseitig zu Höchstform antreiben und eine starke Gemeinschaft bilden wollen. Alle Teilnehmer – so unterschiedlich

auch oft der Hintergrund ist – profitieren gerade

deshalb voneinander.

Firmen-Fitness:

Für Firmen und Betriebe, denen es wichtig ist, ein starkes und gesundes Team hinter sich zu haben. Und zwar sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinn:

 

Nichts fördert Teambuilding so effektiv, wie gemeinsam sportliche Ziele zu erarbeiten und zu erreichen. Dabei

gehe ich auf die Voraussetzungen jedes Einzelnen ein und gestalte ein spannendes, motivierendes und abwechs-

lungsreiches Konzept, das allen Spaß macht.

Ernährungsberatung und gewichtsreduktion

 

Egal ob es es um eine  generell gesündere Ernährung

geht oder du dich nach dem Beachbody sehnst durch

eine gezielte Umstellung deiner Ernährung erreichen

wir beides.

• Individuelles Fitness - Training

 

• Qualifizierter Gesundheits - und Rehasport

 

• Zertifizierte Ernährungsberatung

 

• Ganzheitliche Gewichtsreduktion

 

• Zielgerechte Wettkampfvorbereitung

Wettkampf

„If you can’t win, make the guy ahead of you break the record!“

 

Du bist ein Kämpfer? Gut!

Egal, ob du um das Treppchen kämpfst oder mit deiner eigenen Bestzeit – du willst dich stetig verbessern

und ein bestimmtes Ziel erreichen.

 

Aber jeder Leistungssportler erreicht früher oder später ein Trainingsplateau. An diesem Punkt kommst du mit eingefahrenen Strategien und Trainingsplänen keinen Schritt mehr weiter, egal wie hart du arbeitest.

 

So verschenkst du wertvolle Kraft, die dich - zielgerichtet eingesetzt - weit voranbringen könnte.

 

Was du brauchst, ist ein Blick von außen, jemanden, der dir neue Impulse gibt und dich mit Sach-

und Fachkunde ganzheitlich unterstützt.

 

Als erfahrener Coach und Sportler freue ich mich besonders, mit dir zusammen deine Ziele zu

erreichen. Gemeinsam erarbeiten wir einen Zeit-, einen Ernährungs- und einen Trainingsplan, der dich optimal

auf DEINEN Wettkampf vorbereitet.

 

Gemeinsam geben wir Gas, damit du über dich hinaus wächst.

 

Become SuperYOUman!

Kontakt

Leonard Hillebrand

Personal Trainer

Ernährungsberater

Jetzt Anrufen: 0162 7 77 77 50

Oder E-Mail:

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